Trainingsplan

Trainingsplan

 



Trainingsplan ab Januar 2018 (pdf)


Sportprogramm AstA WiSe 17/18 (pdf)


KONDI-RAUM 1. Halbjahr 2018 (ab Januar 2018)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Thai/Kickboxen
KONDI
Anna

10.00-11.30
  HATHA-YOGA*
tel Beate
10.00-11.15

 

Thai/Kickboxen
KONDI
Ruth/Kim
10.00 - 11.30
  KICKBOXEN **
Mädchen ab 12 J.
Lotte
tel
16.30-17.30
Wendo/SV 
Mädchen ab 8 J.tel
Elise
16.15 - 17.15
Wendo/SV **
Mädchen 5 - 7 J.tel
Inken/Elise
16.30 - 17.30
WENDO (SV) **
Mädchen ab 11 J. 
telInken
16.00-17.00
AStA FU-Sport
Thai/Kickboxen
KONDI
16.45
Thai/Kickboxen
KONDI               
Lotte/Lorrie   
17.30 - 18.45
KICKBOXEN
Mädchen ab 15 J.
Fortgeschrittene
17.15 - 18.30
Lorrie
tel
  WENDO (SV) **
Mädchen ab 14 J.
Inken
tel
17.00-18.00
Thai/Kickboxen
KONDI
Gisa/Neko
18.45
KICKBOXEN 
Vorkenntnisse nötig
Inken
18.50
 

 

Thai/Kickboxen
KONDI
Dean/Neko
18.45
          
AStA FU-Sport
WENDO-Kurs
neuer Kurs 7 Termine
25.1. - 7.3.

Elise

18.00 - 19:30
THAIBOXEN
Anf. mit Vorkennt-nissen/Fortgeschr.
Gisa/Ruth
18.30 - 20:30
 

AStA FU-Sport
KICKBOXEN
20.15

Thai/Kickboxen
KONDI 
Dean
20.30
AStA FU-Sport  
Thai/Kickboxen
KONDI
20.15
WENDO (SV)
Fortgeschrittene
Inken tel
19.45

 

 

BOX-RAUM 1. Halbjahr 2018 (ab Januar 2018)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
 
QIGONG -
8 BROKATE
Jeanette
16:15


Kampfsport-FITNESS
relaxed
Claudia/Elise
16.00 - 17.00
   

WENDO (SV)
Elise/Inken
17.00 - 18:30
Probetermin 29.1.,
dann Kurs 12x bis 7.5.

HALTUNG & BEWEGUNG DURCH GANZKÖRPER-TRAINING*
Elise

17.15      tel

KICKBOXEN **
telMädchen ab 15 J.
Anfängerinnen
17.15 - 18.15

Christina
SV/KICKBOXEN **
Mädchen ab 9 J.
Julia/Sina

tel16.30 - 17.30
THAI/KICKBOXEN
KONDI
Gisa/Ruth

17-18.30
    
TAI CHItel **
Yang Style - Basics
Inken
18.45
KICKBOXEN
Fortgeschrittene
Claudia
18.50
THAIBOXEN**
Grundlagen Anf.+F.
Gisa/Ruth
18.30    
     
KICKBOXEN
Grundlagen für alle
Claudia/Sina
18.00-19.30
 
KICKBOXEN**
Anfängerinnen
Claudia/Theresa
18.30-20.00
THAIBOXEN
Grundschule
(Vorkenntnisse nötig)
Gisa/Ruthtel
20.30
BOXEN
alle Levels, Anfängerinnen willkommen
Cora
20.30
THAIBOXEN
intensiv
F.+ Wettkampfint.
Gisa/ Ruthtel
20.00
VINYASA POWER
FLOW YOGA
Juli
19.45 - 21:00
 

 

 

LEGENDE:

tel : Für Probetrainings bitte per Mail (oder Telefon) anmelden. (Bei allen anderen Gruppen: Einfach vorbeikommen.)

SV= Selbstverteidigung, F=Fortgeschrittene, Anf= Anfängerinnen

*: Yoga-Kurs/Haltung und Bewegung Ganzkörpertraining: Kosten ohne Vereinsbeitritt: 120€ für Kurs über 10 Termine, anteilige Erstattung durch Krankenkasse. Oder Vereinsbeitritt.
**: Probetraining am jeweils letzten Termin eine Monats möglich


Alle Trainings des Vereins richten sich an Frauen und Inter- und Transpersonen, die gesellschaftliche Erfahrungen als Frauen machen. Wir verwenden das Pronomen "sie" für alle.

 

ACHTUNG:

NEU: Kinderbetreuung: Jungen bis 6 Jahre, Mädchen alle. Immer am Di, 17.00 bis 18.45

Vom 9.1. - 31.1. sind in den mit ** gekennzeichneten Gruppen (siehe Legende) mehr Probetrainings möglich. Bitte nachragen.

Specialtraining: THAIMASSAGE, Do 18.1. von 17.30 bis 19.30 für alle Lowkicks kostenfrei

An gesetzlichen Feiertagen finden keine Trainings statt.

Während der Schulferien keine Mädchentrainings.

Preise unter "Unsere Beiträge".

Im vom AStA FU geförderten Sportprogramm für Studentinnen gelten Sonderkonditionen.

 

 

WORKSHOPS:

 

Thai/Kickbox-Basics
quer durch die Grundtechniken
So, 28.01.18
14:45 - 19:15 Uhr
10€

 

Thai/Kickboxen II
für alle Thai- und Kickboxerinnen mit mittleren und mehr Vorkenntnissen
So, 18.02.18
14:45 - 19:15 Uhr
10€

 

Selbstverteidigung/Stockkampf-Workshop
Angriffe und Verteidigung mit und ohne Kurz-Stock, Hebel, spielerische Übungen mit Stöcken
So, 11.03.18
14:45 - 19:15 Uhr
10€

 

Sparring
Freies Kämpfen - kontrolliert und freundschaftlich!
Für die Montagsgruppe und alle mit geringen oder auch mehr Vorkenntnissen
So, 18.03.18
16:30 - 19:00 Uhr
8€

 

Bitte meldet euch an: per Telefon 695 333 33 oder in den Listen, die aushängen oder per mail info(at)lowkick-berlin.de